Gooi en Eemlander - Bootcamp zonder moe te worden met advies van Sonja
 

Bootcamp zonder moe te worden met advies van Sonja

Door Ron Amesz - 11-4-2012, 13:04 (Update 11-4-2012, 13:04)

Wel willen sporten, maar opzien tegen de fysieke inspanning? Werken aan de conditie, maar zonder flink te zweten en moe te worden? Voor die mensen start The Bootcamp Company samen met dieetgoeroe Sonja Bakker het trainingsprogramma Walking Bootcamp.

Zeger Schoenmaker en Bart Doest zijn anderhalf jaar geleden gestart met bootcamp trainingen in West-Friesland. Ze trainen in de buitenlucht op locaties als het Julianapark in Hoorn en het Streekbos in Bovenkarspel. Ze krijgen er steeds meer fanatieke groepen bij, maar het duo wil nu juist mensen aanspreken die niet van sporten houden. Mensen die gezonder willen leven of willen afvallen, maar ertegenop zien om intensief te trainen.

,,In tien weken gaan we het lichaam laten wennen aan bewegen. We gaan spieren prikkelen en vet verbranden, de hartslag gaat omhoog en de conditie wordt verbeterd. Dat allemaal zonder moe of uitgeput te raken'', vertelt Schoenmaker. ,,We hopen hiermee de drempel om te gaan sporten helemaal weg te nemen. Want echt iedereen kan meedoen aan de Walking Bootcamp en lekker bewegen.''

Bij Walking Bootcamp gebeurt alles in een rustig tempo. Er wordt niet hardgelopen, maar gewandeld en daarnaast doen deelnemers diverse oefeningen voor buik-, been- en bilspieren. Het doel is om niet-sporters en mensen met overgewicht een half jaar intensief te begeleiden. Want na de Walking Bootcamp kunnen ze instromen bij bootcamp voor beginners en uiteindelijk meedoen aan de gewone bootcamptrainingen.

,,We willen mensen van de bank aftrekken, ze de eerste stap laten zetten. Juist die thuiszitters die denken dat sport te zwaar is en dat ze nergens aan mee kunnen doen, laten zien dat ze wel aan de slag kunnen en het uiteindelijk ook leuk vinden.''

De Walking Bootcamp gaat volgende week van start in Hoorn, Enkhuizen, Medemblik, Avenhorn en Alkmaar. Het is een pilot in de regio en als het aanslaat willen Zeger en Doest er het land mee in. Sonja Bakker is nauw betrokken bij het project. Zij gaat deelnemers straks begeleiden met voeding.

,,Trainen en de juiste voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden'', aldus Schoenmaker. ,,Wij hebben alle kennis in huis over bewegen en Sonja is specialist op het gebied van gezonde en gevarieerde voeding. Vandaar dat wij de handen ineen hebben geslagen. Sonja geeft tips en maakt voedingschema's op maat. Op die manier helpen wij mensen energiek en fit te worden, af te vallen en gezonder te leven.''

Michèle Hartog

Informatie: www.bootcampcompany.nl.

 

Draag bij aan dit artikel
Stuur een tip
Stuur een video
Stuur een afbeelding

Reageer op dit artikel


Stelling

Nederland bemoeizuchtiger dan Turkije

Nederland is woedend op Turkije omdat dit land zich bij herhaling kritisch uitlaat over binnenlands beleid. Zo hekelden de Turken vorig jaar de Nederlandse pleegzorg die lesbische stellen toestaat om kinderen op te voeden. Ook het voornemen van Asscher om Turkse verenigingen kritisch door te lichten stuit op een vermanend vingertje vanuit Ankara. Dat Nederland zo gepikeerd reageert op deze op zich ongewenste inmenging is wel hypocriet. Als er nu één land is dat overal in de wereld, gevraagd en ongevraagd, andere landen continu de maat neemt is het wel Nederland. Nederland is bemoeizuchtiger dan Turkije.

Stelling
Het antwoord van...
Centrum Oosterwal
Michael Mooij
Fleboloog
24-11-2014 02:37 Vraag & antwoord

Pijn, zwelling en een gestuwd gevoel in de benen. Bruine verkleuringen op de huid, eczeem of zelfs een open been. De gevolgen van een trombose kunnen heftig zijn. Alle problemen die na een trombose aan een been ontstaan, worden samen een post-trombotisch syndroom genoemd. Fleboloog Michael Mooij van Centrum Oosterwal beantwoordt drie vragen over deze aandoening.

 

Lees verder!