Gooi en Eemlander - Bootcamp zonder moe te worden met advies van Sonja
 

Bootcamp zonder moe te worden met advies van Sonja

Door Ron Amesz - 11-4-2012, 13:04 (Update 11-4-2012, 13:04)

Wel willen sporten, maar opzien tegen de fysieke inspanning? Werken aan de conditie, maar zonder flink te zweten en moe te worden? Voor die mensen start The Bootcamp Company samen met dieetgoeroe Sonja Bakker het trainingsprogramma Walking Bootcamp.

Zeger Schoenmaker en Bart Doest zijn anderhalf jaar geleden gestart met bootcamp trainingen in West-Friesland. Ze trainen in de buitenlucht op locaties als het Julianapark in Hoorn en het Streekbos in Bovenkarspel. Ze krijgen er steeds meer fanatieke groepen bij, maar het duo wil nu juist mensen aanspreken die niet van sporten houden. Mensen die gezonder willen leven of willen afvallen, maar ertegenop zien om intensief te trainen.

,,In tien weken gaan we het lichaam laten wennen aan bewegen. We gaan spieren prikkelen en vet verbranden, de hartslag gaat omhoog en de conditie wordt verbeterd. Dat allemaal zonder moe of uitgeput te raken'', vertelt Schoenmaker. ,,We hopen hiermee de drempel om te gaan sporten helemaal weg te nemen. Want echt iedereen kan meedoen aan de Walking Bootcamp en lekker bewegen.''

Bij Walking Bootcamp gebeurt alles in een rustig tempo. Er wordt niet hardgelopen, maar gewandeld en daarnaast doen deelnemers diverse oefeningen voor buik-, been- en bilspieren. Het doel is om niet-sporters en mensen met overgewicht een half jaar intensief te begeleiden. Want na de Walking Bootcamp kunnen ze instromen bij bootcamp voor beginners en uiteindelijk meedoen aan de gewone bootcamptrainingen.

,,We willen mensen van de bank aftrekken, ze de eerste stap laten zetten. Juist die thuiszitters die denken dat sport te zwaar is en dat ze nergens aan mee kunnen doen, laten zien dat ze wel aan de slag kunnen en het uiteindelijk ook leuk vinden.''

De Walking Bootcamp gaat volgende week van start in Hoorn, Enkhuizen, Medemblik, Avenhorn en Alkmaar. Het is een pilot in de regio en als het aanslaat willen Zeger en Doest er het land mee in. Sonja Bakker is nauw betrokken bij het project. Zij gaat deelnemers straks begeleiden met voeding.

,,Trainen en de juiste voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden'', aldus Schoenmaker. ,,Wij hebben alle kennis in huis over bewegen en Sonja is specialist op het gebied van gezonde en gevarieerde voeding. Vandaar dat wij de handen ineen hebben geslagen. Sonja geeft tips en maakt voedingschema's op maat. Op die manier helpen wij mensen energiek en fit te worden, af te vallen en gezonder te leven.''

Michèle Hartog

Informatie: www.bootcampcompany.nl.

 

Draag bij aan dit artikel
Stuur een tip
Stuur een video
Stuur een afbeelding

Reageer op dit artikel


Stelling

Gaskraan Groningen verder dicht

Het kabinet draait de gaskraan in Groningen een klein beetje verder dicht. Dat maakte minister Henk Kamp (Economische Zaken) dinsdagavond bekend. De NAM reageerde tevreden over de verstrekte duidelijkheid maar veel belangenclubs en politieke partijen vinden het allemaal veel te weinig. Ze lijken een punt te hebben want Kamp erkent ook dat de eerste signalen lijken aan te geven dat er minder aardbevingen zijn sinds er minder gas wordt gewonnen. Als je weet dat het medicijn werkt moet je meer voorschrijven. Die gaskraan moet gewoon verder dicht.

Stelling
Het antwoord van...
Westfries Gasthuis
Jeroen Steens
Orthopedisch chirurg
15-12-2014 00:00 Vraag & antwoord

Pijn, stijfheid en functieverlies. Wie last heeft van artrose zal de aandoening met deze kenmerken omschrijven. ,,Artrose is een zeer frequent voorkomende aandoening”, zegt orthopedisch chirurg Jeroen Steens van het Westfriesgasthuis in zijn antwoord op lezersvragen over knieklachten.
Slijtage is maar gedeeltelijk te voorkomen. In beweging blijven en vermindering van overgewicht zijn de belangrijkste factoren die een patiënt zelf kan beïnvloeden.

 

Lees verder!