Onzekerheid over je baan, je verheugen op een afspraakje, boosheid om die rotziekte. Trek ik een streepjes- of een ruitjestrui aan? Je kunt dol worden van die maalstroom van gedachten. Dat is niet nodig, zegt meditatietrainer Ank Schravendeel. Alle gedachten mogen er zijn. Laat maar komen en laat maar gaan. Welkom bij Mindfulness.

Lees meer in de weekendbijlage Vrij